小贴士：早上到中午时分，中午到晚上时分都可以食用半个苹果或是一个猕猴桃。
小贴士：洋葱、胡萝卜都有良好的降血脂功效。洋葱芦笋都是春季蔬菜较为新鲜可口。
小贴士：香菇有良好的降血脂功效，芹菜不仅有降低血脂的功效，还有一定的降血压功效。
三“高”饮食营养误区之一：糖尿病饮食控制＝少吃主食
三“高”饮食营养误区之二：素油不会导致血脂增高
三“高”饮食营养误区之三：盲目靠芹菜汁降血压
食谱适用人群：低体力劳动成年人（18~50岁），高血脂、高血糖、高血压人群（以高血脂人群为主）。
