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如何正确食用荔枝

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-09
核心提示:荔枝是健康水果,但是不健康的食用方法,也可能会将它变成导致疾病的毒药。掌握食物的性质和食用禁忌,才是我们健康饮食的关键。下面小编根据荔枝的特性,整理了一些荔枝的......

荔枝是健康水果,但是不健康的食用方法,也可能会将它变成导致疾病的毒药。掌握食物的性质和食用禁忌,才是我们健康饮食的关键。下面小编根据荔枝的特性,整理了一些荔枝的正确食用方法,一起来看看吧。


正确食用荔枝的方法


1、荔枝的表面可能会有一些农药和保鲜剂的残留,我们在食用荔枝前,应充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。


2、荔枝含有较高的糖分,就算是健康人,食用荔枝也不可过量,每日进食荔枝一般不超过300克。


3、荔枝吃多了会上火,适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。


4、因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。


5、曾经流行过的“荔枝蘸酱油”吃法,由于荔枝火气很大,配合酱油大量食用,不仅会造成盐分摄入过量,还会加重消化系统的负担,引发胃痛或腹泻。因此,建议大家不要随便尝试。



荔枝食用禁忌


荔枝营养价值丰富,功效繁多。在古代,医药没有那么发达,人们生病治病,没有现代那么多药物,都是靠食物和药材来治疗疾病。而荔枝就是一种特殊的“药材”,可以治疗腹泻、出血等多种问题。但是荔枝有一些食用禁忌,如果食用不当,可能会产生不良后果。我们一起来看看吧。


1、不能空腹吃荔枝


荔枝还有较高的糖分,在空腹的状态下食用,可能会刺激到胃黏膜,影响消化,出现胃痛、胃胀的不良后果。同时,如果在空腹时食用过量的荔枝,可能导致身体摄入糖分过多,而产生“高渗性昏迷”。


2、不可大量进食荔枝


大量食用荔枝,容易出现医学上说的荔枝急性中毒,也就是我们俗话说的“荔枝病”。是由糖分摄入过多导致的。因此,虽然荔枝好吃,但是不能贪吃。


3、糖尿病人慎吃


荔枝含糖分过高,因此有糖尿病的患者或者是血糖不稳定的朋友,最好是不要食用荔枝,以免出现血糖不稳定的情况出现,危害健康。


4、泡水的荔枝勿食


大家在购买荔枝的时候,有没有发现,有些商家销售的荔枝是在水里泡着的?虽然在水里泡荔枝可以保持荔枝的新鲜,但是荔枝被水泡过之后,里面就会含有不少的水分,但是我们经常食用这些含有水分的荔枝,会稀释消化液,从而容易造成食欲不振以及消化不良的局面,严重的话还可能会造成暂时先低血糖症。同时,浸泡荔枝的水,也不能保证其不添加任何化学成分。


5、湿热、阴虚体质不吃


中医认为:荔枝属于热性水果,食用过多会令人上火。有内热的朋友如果再食用荔枝,就可能出现牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等症状,令人非常不适,影响健康。


6、孕妇慎吃


孕妇在食用荔枝时也要慎重,因为荔枝含糖量多高,食用过多还会导致上火。这会导致胎儿过重,出现难产、产后出血等问题。因此孕妇吃荔枝要适量,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。




7、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人,多吃荔枝会加重热毒和虚火;


8、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病,则不适宜吃荔枝,否则会加重病情;


9、内火重的小朋友最好不要吃,有便秘现象的老人尽量不要食用。


10、容易过敏的人群应慎吃,食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。


11、咯血患者忌食荔枝。荔枝性温,味甘酸,易上火助热。《食疗本草》中早就指出:“多食则发热”;《本草纲目》中也告诫:“鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血,火病人尤忌之。”


12、眩晕患者忌食荔枝。荔枝性温,味甘酸,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载:“火病人尤忌之。”


13、口疮患者忌食荔枝。荔枝性温热,多吃极易助热上火。口疮患者,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等,都忌多食荔枝。


14、驾车者慎食荔枝。大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量,而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现,司机在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险。


荔枝养生功效


美白、养颜、排毒


荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质、果胶、铁等微量元素,是女性皮肤养生的最佳食品。经常食用荔枝可以使皮肤光泽、白皙、水润。同时现代研究认为:荔枝具有较好的补肾养肝的作用,可加速身体排毒,是理想的排毒养颜水果。


健脑益智


荔枝中含有大量的葡萄糖、蔗糖,是一种补充能量的强效水果。同时,荔枝还有滋养大脑的作用,可有效改善失眠、健忘、疲劳无力等症状,有一定的健脑益智功效。


增强免疫力


荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,自古以来,一直被视为珍贵的补品。


消肿解毒,止血止痛


荔枝在中医眼中是一种消肿、止血的良药。对于外伤止血、滋养身体有一定的作用。


止呃逆,止腹泻


荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。


 
 
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