现在气温逐渐升高，很多小伙伴一到夏天就越来越没胃口，每顿饭吃不了多少东西，这在炎热的天气下，很多人会选择食用冰粥。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。下面小编就推荐几款适宜夏天食用的粥品，没胃口的时候可以尝试一下。
黄瓜粥
材料：黄瓜、粳米
做法：先煮粳米，等到粥快熟时就加入黄瓜片，稍煮即可！
功效：黄瓜粥具有清热解毒、嫩肤美容的功效，对于夏日里上火攻心，起痘痘没胃口的人有很大好处。
薏米红豆粥
材料：薏米、红小豆
做法：把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
功效：具有健脾止泻，利水消肿等功效
莲子百合粥
材料：大米、百合干、莲子、枸杞、冰糖。
做法： 百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软。 枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。 锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：莲子百合粥对湿盛脾虚的人，容易腹泻、失眠有效。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症状。
苦瓜粥
材料：苦瓜、精盐、大米
做法：将苦瓜洗干净，去瓤后切成小丁，大米淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，再转成小火慢煮。待粥要熟的时候，加入精盐融化调匀。
功效：苦瓜粥既清暑解毒，又清心明目，有开胃健脾的作用。
绿豆小米粥
材料：小米、大米、绿豆
做法：绿豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分钟。水烧开后倒入大米、小米，再次煮沸后，倒入绿豆。转小火慢煮。小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。
功效：绿豆性味甘、凉，入心、胃经，有清热解暑，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。
山楂粥
材料：山楂、粳米、砂糖
做法：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。
功效：健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。
由于胃口差，吃不下很多人会选择喝粥，甚至还有长期喝粥来治疗胃病的。然而，喝粥养胃并不适合所有的人，不能一概而论。不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
