一般来说，正常的月经量为2包卫生用品，你若少于1包卫生用品的用量，甚至几滴就完了，就属于月经量少了。引起女性月经量少的原因有很多，宫寒就是其中一种，宫寒跟女人气血亏虚有很大的关系，气血不足，寒气排不掉，堵在子宫内，就会导致气滞血瘀，引起月经量少。
宫寒是女性朋友最常见的一种问题，它会使女性加速衰老，出现黑眼圈、痛经等症状，甚至严重的话还有可能导致不孕。所以说女性朋友出现宫寒一定要及时进行改善。那么宫寒吃什么调理呢？
1、当归
当归在中药中是比较常见的一种药材，它的一个非常显著的功效，就是能够补血益气，因此宫寒的女性经常服用当归，能够补气活血，对于缓解痛经来说，效果也非常不错。
2、羊肉
羊肉是一种营养价值非常高的食物，尤其是冬天特别适合吃羊肉喝羊汤，羊肉滋补功效是非常强的，女人常吃还可以改善女性身体的抗病能力，远离宫寒，因为羊肉汤具有暖身暖宫的功效。
3、桂圆肉
桂圆也是女性经常吃的一种水果，因为桂圆中富含铁元素，因此对于有贫血现象的女性来说，多吃桂圆对身体健康是大有脾益的，而桂圆对于宫寒现象的调理效果也非常不错，在食用时可以将桂圆用来熬粥，煲汤等。
4、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
5、桑葚干
桑葚味道非常鲜美，营养特别的丰富，桑葚干更是如此，因为在桑葚干中的铁含量是非常高的，因此桑葚干对于女性的宫寒现象，具有非常不错的调理功效。
吃桑葚干的时候，可以将其熬入粥中，如果女性经常吃桑葚干，不仅能够有效的调理宫寒现象，更有美容的效果。
6、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
7、桂花
桂花性温、味辛，久服有温中散寒、化痰散瘀的作用，对食欲不振、子宫冰寒、经闭腹痛有较好的疗效。用来泡水喝，或是煲汤当辅料，都有效果，可以起到改善宫寒，温煦子宫的作用。
