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保护牙齿吃什么好?这6种天然护牙食物别错过了

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-20
核心提示:拥有一口洁白坚固的牙齿,是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外,常吃这些护牙食物也有帮助,下面一起来看看天然护牙的食物是什么吧?天然的牙刷,它的清洁效果堪比我......

拥有一口洁白坚固的牙齿,是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外,常吃这些护牙食物也有帮助,下面一起来看看天然护牙的食物是什么吧?


1、芹菜


天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。



2、薄荷


薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。


3、洋葱


洋葱,通常情况下很少有人喜欢吃的,很多情况下,我们都是把洋葱当做是一种配菜的,其实洋葱是最能保护牙齿的了,洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物,可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌,这一点谁也没想到吧,为了一口健康的牙齿,还是应该多吃洋葱的。



4、乳酪


长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。


5、绿茶


含有大量的氟,与牙齿中磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中难闻气味。



6、白开水


喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而损伤牙齿。


香菇不仅是一道菌类食物,更是保护牙齿的一样宝贝,它不仅可以烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。所以香菇没有什么难闻的气味,可以再生活中多吃点来保护牙齿,而且香菇本身的营养价值也是很高的。


 
 
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