爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己能够永葆青春。但事与愿违，随着时间的流逝，衰老是不可避免的，所以人们常常感叹“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”。可我们身边也有一些朋友，看起来比实际年龄小很多，总感觉岁月没有在她们身上留下痕迹，而有些人看起来则比较显老。这是为什么呢？
其实，衰老除了与环境、生活习惯、基因有关外，不当饮食习惯也会加速衰老。
5种饮食习惯会加速衰老，女人不想老得快，最好一个都别有
1、爱吃甜食
蛋糕、甜品、冰淇淋等甜食是大多数女性的最爱。因为很多人认为甜食能使人心情愉悦，吃完幸福感爆棚。但是，如果你不能抵挡甜食的诱惑，经常大饱口福，慢慢你可能会发现，自己的体型越来越“圆润”了，皮肤也变得黯淡无光了，留给你的就只有浓浓的忧伤了。这是为什么呢？
首先，我们的身体确实需要糖来提供能量，但是如果糖摄入过量，无法被消耗的糖分一部分会作为糖原储存在肝脏和骨骼肌中，其余的糖分就会变成脂肪囤积在体内，久而久之，身材就越来越胖了。我们常说“一胖毁所有”，肥胖当然也会加快衰老速度。
其次，过多的糖分不仅会让人发胖，还会皮肤快速衰老。因为糖分子会粘附在胶原蛋白质上，发生“糖化反应”，让胶原蛋白质变得脆弱易断裂，造成皮肤松弛失去弹性、长皱纹等，让你看起来更憔悴，比同龄人显老。
再次，糖分摄入过多，会促使胰岛分泌出大量的胰岛素，一方面这种物质会导致皮肤炎性反应；另一方面，胰岛素的大量分泌还会促进皮肤油脂分泌，如果这些油脂堵塞了毛囊，就会加剧长痘和皮肤炎症。
最后，糖分子会活化酪氨酸酶，而酪氨酸酶是合成黑色的关键酶，这就会造成皮肤长斑、肤色发黄暗沉。
2、爱吃重口味
重口味的食物大多含盐量很高，而过度的盐分会造成细胞脱水，这跟腌腊肉一样的道理。这会让皮肤变得干燥易长皱纹，以至于皮肤越来越显老。
3、爱吃煎炸、油腻食物
如果你经常食用一些油脂含量很高的食物，如煎炸食品，或油腻肥厚食物等，就会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多。自由基通常是温和无害的，但如果自由基数量过多或清除过慢，就会通过氧化作用攻击健康细胞，加速机体衰老。
4、喜欢吃腌制、烟熏食品
腌制和烟熏食品中的盐分含量都很高，高盐饮食不仅会使血压升高，对肾脏也会造成负担，同时还会加快机体衰老。
5、不爱喝水
水是生命之源，人体体重的70%都是水分。如果饮水不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤就容易变得干巴巴的。而干燥的肌肤则非常容易长皱纹，脸上皱纹多了，当然看起来就显老了。另外，毒素不断累积也会让人老得快，而多喝水能够加快新陈代谢，有利于促进体内毒素的顺利排出。
除了以上5个原因，经常熬夜、爱生气、不注意防晒、酗酒抽烟、卸妆不彻底等也会加剧衰老。
