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隐藏在身边的养肝保肝食物,每天吃一点肝脏越来越好

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-07-29
核心提示:隐藏在身边的养肝保肝食物,每天吃一点肝脏越来越好时间:2021-7-29 11:16:00 来源:食品科技网肝脏的健康关系到人们身体的健康,因为肝脏是帮助代谢身......

肝脏的健康关系到人们身体的健康,因为肝脏是帮助代谢身体毒素的器官,所以在日常生活中一定要养护好自己的肝脏。下面给你推荐9种天然“养肝菜”,经常吃一点,养肝护肝,肝脏更健康。


枸杞


药理研究表明,枸杞中含有一种有效成分——甜菜碱,这种物质能够调节脂类代谢,同时可以抑制脂肪在肝细胞内沉积,有助于降低脂肪肝的患病风险。另外,枸杞中的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶,并能促进受损肝细胞的修复和肝细胞的再生。



西红柿


西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。


红枣


每天吃几颗红枣或用红枣泡水喝,不仅能够补充身体所需要的各种营养物质和成分,而且还能够有效的增加体内血液蛋白的含量,对于修复肝细胞效果非常的好,能够有利于促进肝脏的排毒和代谢,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,对于排毒养颜具有非常好的作用。


蒲公英


蒲公英我们都是比较熟悉的,它当中含有对人体有益的物质,有清热解毒的作用。用蒲公英泡茶有养肝的作用,肝脏不好的人平时可以喝些蒲公英茶,这样对肝脏有益处,让它越来越好。



菊花茶


《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。肝火旺盛的人,常食菊花可以改善头晕目眩的正常,对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果,改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛,菊花还能有效的降血脂、降胆固醇,适合保养肝脏。


胡萝卜


胡萝卜当中含有胡萝卜素,胡萝卜素里面是含有维生素a得,维生素a能够帮助身体肝脏排毒,也能够减少肝脏中的脂肪,这样也就能够帮助肠道排出垃圾。


乌梅


酸味入肝,在所有酸味食物中,乌梅养肝补肝的功效最强。用乌梅泡水喝一方面可以起到养肝血、和肝气的作用,另一方面还能增强肝脏的解毒能力。所以,有肝病或肝功能不太好的人常喝乌梅水,能起到较好的养肝效果。



菠菜


菠菜是一种非常常见的蔬菜,很多人喜欢吃,但并不知道菠菜的医用功效,富含的维生素,不仅可以通便、促进肠胃的消化,增加胃动力,还可以修复肝脏。经常吃菠菜可以入肝经,疏通肝气,将肝毒排出肝脏。所以肝不好或者想养肝的人不妨多吃。


柑橘


多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3—4个柑橘的人,患酒精肝的可能要高出将近一倍。


专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。


 
 
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