高油高糖饮食或增抑郁风险

　　通过调查超过3.6万名成年人的饮食习惯，法国卫生和医学研究所及蒙彼利埃大学的研究人员近日公布研究发现，高油高糖食品可能会增加患抑郁症几率。

 

　　根据这项研究，多吃水果、蔬菜，鲑鱼、鲭鱼等鱼类，橄榄油和谷物油，同时少吃红肉、少喝酒，这样的饮食习惯对心理健康非常有益，患抑郁症的风险更小。含有大量脂肪和糖的加工食品，例如蛋糕、薯条等，如果食用过多，会引起体内的炎症，进而影响情绪调节。