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|14:10间歇性禁食方案或有助于保护长期健康
发布日期:2019-12-06 来源:cnBeta.COM
核心提示:根据Salk研究所和加州大学圣迭戈分校医学院的一项新研究发现,将一个人的饮食限制在10小时的进食窗口(14:10禁食协议)有助于逆转代谢综合症,代谢综合症大大增加了患2型糖尿病和心脏病的几率。
根据Salk研究所和加州大学圣迭戈分校医学院的一项新研究发现,将一个人的饮食限制在10小时的进食窗口(14:10禁食协议)有助于逆转代谢综合症,代谢综合症大大增加了患2型糖尿病和心脏病的几率。这种情况的例子包括高血糖,高甘油三酸酯或胆固醇水平,腹部周围脂肪过多等等。
间歇性禁食需要定期禁食一定时间,然后将某人的饮食限制在特定的时间范围内,即“进食窗口”。流行的14:10饮食计划可以有助于减少体重、腹部脂肪、胆固醇、改善血糖等。
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