1、通便法
就是要多吃富含纤维素菜蔬，如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时（卯时５～７点）就应喝一杯温开水，定时大便排毒。
2、利尿法
就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时（１５～１７点）肾经“值班”时，喝一杯水清“洗肾”，利小便，晚上睡前再饮一杯水，就是说一天至少三杯空腹水帮助利尿，排出尿毒。
3、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸以吐故纳新，排除气浊。
4、汗排法
就是要多运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。
5、解毒法
就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。
6、化瘀法
就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓤西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。
7、化痰法
就是要多吃帮助化痰浊的食品如杏仁、贝母、橘皮、枇杷、话梅等以帮助化痰排毒。
