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蜂蜜水怎么喝更好

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-10
核心提示:蜂蜜是一种纯天然的滋补养生品,具有美容养颜,改善睡眠,抗疲劳等作用,味道甘甜,可谓是自然界中的天然蔗糖。蜂蜜可以直接食用,如果觉得甜度过高,可以化成蜂蜜水喝。......

蜂蜜是一种纯天然的滋补养生品,具有美容养颜,改善睡眠,抗疲劳等作用,味道甘甜,可谓是自然界中的天然蔗糖。蜂蜜可以直接食用,如果觉得甜度过高,可以化成蜂蜜水喝。那么,你知道蜂蜜水怎么喝好吗?



蜂蜜水怎么喝?


早晨一杯蜂蜜水清肠排毒


经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。


午后一杯蜂蜜水补充能量


每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。


睡前一杯蜂蜜水安神助眠


中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。


蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。



餐后一杯蜂蜜水消食助消化


蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。


而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。


蜂蜜水怎么冲泡?


用温水冲泡


蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮,因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等,这些酶类都怕热,遇到高温会失去活性,丢失其营养价值。


并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等,用高温或者开水冲泡,会使其营养成分受到破坏。


所以,蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服,夏季可用凉开水。


一天喝多少蜂蜜水?


一天喝蜂蜜一般我们建议成年人不超过100毫升,儿童不超过30毫升。如果是每天需要服用的,最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超过2杯蜂蜜水,一杯放一小汤匙蜂蜜即可。


 
 
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