其实仔细看，就会发现这个所谓最强水果养生的内容，要么是一知半解，要么是以偏概全，有的甚至就是胡扯。
01
跟 着 它 美 白 ？？
/ 长点心吧，变黑都是轻的 /
第一张图，就让所长差点吓昏古七。我就先不提“美白剂”图里说的“柠檬中碱性成分含量较高，尤其富含柠檬酸”这种前后矛盾的话了（初中化学老师哭死在讲台上），我更担心小姐姐们会按照它建议的方法美白。如果你真的用柠檬汁敷脸，恭喜你，很有可能变身小黑人哦！
很多人认为，VC是可以美白的，柠檬富含VC，所以用柠檬涂脸可以美白。这个推导看似正确，但实际上，柠檬里还含有光敏物质，如果用柠檬汁调配面膜，敷完不洗脸，光敏物质就留在你脸上，随时等你出门给你一个大“惊喜”，引起日光性皮炎。晒黑只是最终的结果，期间还会红肿、疼痛甚至起大疱，总之，不会让你“平静地变黑”。
又有人要问了，那不涂脸，我喝柠檬水总能变白吧？嗯，理想很丰满，现实很骨感，所长直截了当地告诉你：不能！
首先，VC确实能美白，但是外用最有效。少量内服没戏，大量内服那是医生给黄褐斑开药。那能直接把VC药片泡水抹脸吗？也不能，不吸收。
其次，每个柠檬大概有40mg左右的VC，每片柠檬里大概是5mg左右。你准备每天喝多少柠檬水呢？况且柠檬泡水后能够溶解出的维生素C并不多，很多人还是用热水泡的，维生素C就损失更多。至于市场上卖的那些干制的柠檬片，那就几乎没剩什么维生素C了。
柠檬水就喝喝味儿吧，别想着美白了
02
神 化 某 一 种 食 物 的
/ 都是大屁眼子 /
这种真假掺杂，半句真半句假的谣言是最讨厌的，看似有理有据，甚至还出现“近期研究发现”之类的表述，让对谣言分辨能力差的人很容易轻信，实则前后矛盾，通篇胡扯，经不起任何推敲。
举个栗子。“快速消化剂”那张图里说“菠萝含有蛋白酶，如果吃了太多炭烤食物觉得肚子鼓胀不舒服，吃新鲜菠萝可消除胀气。”其实菠萝里的蛋白酶也就能分解分解你口腔里的蛋白，蛰得你舌头嘴唇疼。当菠萝到达胃里，强酸环境早就让蛋白酶变性了，根本指望不上啊！不过做肉的时候，把新鲜菠萝和肉拌在一起，蛋白酶倒是能发挥点作用，可以让肉变得更松软。
“大脑活化剂”的图里说“如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可以让人回复思绪敏捷。”我劝你啊，别吃桂圆了，好好睡一觉比啥都强。
还有“快速消化剂”图里说“杨桃富含VC可以促进消化”，但转头“养胃良方”的图里又说睡前最好不要吃水果，不易消化。前后矛盾不说，类似睡前不易吃XX的所谓“健康推荐”我能给你随口编出100条，还不带重复的！
而且这类谣言还有一个特点，它们像打不死的小强，每隔一段时间就“重现江湖”。今天所长随手搜了一下“最强水果养生榜”，发现这个谣言从15年就有了，传到今年，连题目都不变一下，也太懒了！
其实大部分健康类的谣言都可以一眼识破：但凡吹捧某一种食物或某种成分能治疗一种、一类甚至所有疾病的，都是胡扯！
没有任何食物是万能的，饮食均衡最重要。如果神化了某种食物，那一定是大屁眼子。
