莲子营养素种类丰富，属于一种非常健康的食品，常吃对于身体有益处，而且莲子中的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，特别适合久病、产后或老年人。莲子除作为珍贵的滋补食品之外，还是一副妙药。那么，吃莲子有哪些好处？什么人不适合吃莲子呢？
吃莲子的好处
止遗涩精
莲子中的莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人的梦多、移精频繁或滑精者服食莲子有良好的作用。
预防老年痴呆
莲子富含多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，能使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律，促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止大脑衰老。中老年朋友和脑力劳动者一定要多吃莲子，能有效健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年性痴呆。
养心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。
降血压
莲子所含的非结晶形生物碱N-9还能扩张外周血管，降低血压，由于莲子善补五脏不足，通利十二经脉气血，还能保证气血通畅。此外，莲子所含氧化黄心树宁碱还能预防鼻咽癌，防癌、营养又保健。
消肿利尿
莲子的钾元素含量也是位居所有动植物的前列，丰富的钾元素不但对维持肌肉的兴奋性、平衡心跳规律和促进各种代谢有重要的作用，而且莲子还有利尿作用，对心悸、失眠等症有一定的辅助疗效。
什么人不适合吃莲子
1、脾虚胃寒
莲子是寒性食物，无毒，可以清火气，降体温，所以脾胃虚寒的人不宜食用莲子。
2、消化不良
莲子营养丰富，香美可口，但是不易消化，所以消化不良的人不宜多食用莲子，以免出现身体不适的症状。
3、大便干燥
莲子虽是寒性食物，但是同时又不宜消化，大便干燥的人吃多了莲子会加重状况，所以不宜多吃莲子。
4、感冒患者
莲子的有效成分会加重感冒的症状，所以感冒的人不宜吃莲子。
5、体寒的人
体质虚寒，脾胃寒冷的人不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心。
