可在两个小时后，李女士的腰非但没有见好，反而越来越严重，送到医院检查结果得出，她的腰椎出现了骨折。
不仅如此，医生从X光片上看出，李女士的骨折已经不是第一次了。之前李女士说的闪腰、岔气，其实都是一种骨折，陈旧性的压缩骨折。骨质疏松导致的胸椎、腰椎多发性压缩骨折。
据了解，骨质疏松性骨折的危害巨大
是老年患者致残和致死的主要原因之一
那么如何在早期发现骨质疏松的存在呢？
骨质疏松的高风险人群：
1 身高明显变矮
2 遗传因素
如果妈妈经常有这种反复骨折的病史，骨质疏松很严重，那女儿一定要注意了，绝经期之后，一定也要去注意防护和筛查。
3 经常腹泻或者患有胃肠道疾病人群
4 容易骨折
注意：女性、过度消瘦者、长期服药人群更易患骨质疏松症。
一个公式算出骨质疏松
具体算法：（体重kg－年龄）×0.2
如果结果小于-4，风险高；
结果在-4~-1之间，属于中度风险；
结果大于-1，风险小。
举例说明：体重50公斤，年龄85岁的人，风险程度为（50－85）×0.2=-7，结果小于-4，说明患骨质疏松症风险高。
平时该如何预防骨质疏松呢？
人生如梦
1 足量的科学运动
年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。
老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。
注意：对于已有骨折风险的人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。
2 从食物中补充钙和维生素D
当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。
牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，建议每天喝液态奶300克。除此之外，绿叶蔬菜、三文鱼、沙丁鱼、奶酪、豆腐也含有钙。
补足维生素D：骨骼“加油站”
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。
人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。
3 学会每天晒足太阳
人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。
最佳时间：早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
注意：40岁以上人群检测骨密度
