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夏季“空调病”来袭!预防空调病吃什么好?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-09-18
核心提示:夏季天气炎热,办公室美眉整天处于空调房中,如果没有稍不注意,长时间室温过低、空调不洁净等都有可能让病魔趁虚而入,危害身体健康。如鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、......

夏季天气炎热,办公室美眉整天处于空调房中,如果没有稍不注意,长时间室温过低、空调不洁净等都有可能让病魔趁虚而入,危害身体健康。如鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状,常有一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差。严重的可以影响到患者的日常工作跟生活,那么吃什么可以预防空调病?


1、西红柿


西红柿是一种营养丰富的蔬菜,含有维生素a,维生素c,还有b1,b2,番茄红素等物质,可以在夏天的时候帮助人体抵扣紫外线,提高身体的免疫力,降低患上空调病的几率,西红柿可以生吃或者是煮成汤喝,味道都非常的不错。


2、西瓜


西瓜是夏天解暑的水果之一,不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质,糖,维生素a,氨基酸等,味道很不错,西瓜可以直接吃也可以榨汁饮用,不过在夏天不可以一下子吃的太多。


3、苹果


苹果素有水果之王之称,含有很多的维生素,矿物质,多吃苹果的话可以增强人的记忆力,提高智商,还含有大量的果胶,纤维素,能清除体内有害的物质,润肠通便。


4、香蕉


香蕉的营养非常丰富,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,铁,跟某些微量元素,味道也很不错,香糯甜,适合夏天情绪容易烦躁的人食用,能让人的心情变得愉悦。



5、莲子


莲子是夏天解暑必吃的食物,只需要吃一些就能养心安神。


6、食醋


对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。


7、生姜


我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。


8、椰子


椰子的营养价值很高。中医认为,椰肉味甘,性平,具有补益脾胃、杀虫消疳的功效;椰汁味甘,性温,有生津、利水等功能。由此可以,对于办公室的MM来说,椰子真的是对付空调病的强大帮手哦!


9、大枣姜汤


大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。


10、红糖姜汤


红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。


11、绿茶姜汤


鲜榨的姜汁可防风寒,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。


12、盐醋姜汤


不少人容易得“空调病”,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。


遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。


13、姜汁可乐


有防寒去痰的功效,增加热量,暖胃,最适用于冬季,对防治感冒效果很好,可以祛风散寒。


熬姜汤一般要挑选表皮没有裂口、颜色鲜艳、柔软、膨胀状态的新鲜姜,不要选起皱纹、发干发黑的生姜。生姜表皮中有较多营养成分,熬汤时,应该少去皮或不去皮,避免养分的流失。专家最后提醒道,生姜性味辛温,凡属阴虚火旺、目赤内热者,不宜长期食用生姜。


14、荷藿薏仁粥


荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。




 
 
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