民间一直流传说“吃鱼的人会变聪明”，其实这句话是有一定道理的，大部分的鱼都含有DHA，能够促进大脑发育。孕期吃鱼对孕妇和胎儿都十分有益，那么孕妇适合吃什么鱼？
孕妇吃什么鱼好？
要说孕妇吃什么鱼好，首当其冲的推荐肯定是鲫鱼，鲫鱼在市面上容易购买，而且价钱实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择。孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。
鲤鱼
鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。鲤鱼最好的做法是熬汤，鲤鱼汤味道鲜美，而且营养十足，孕妇和宝宝都适合喝。
带鱼
带鱼不仅肉质鲜嫩，而且能增强人体的内脏功能，特别是肝脏。
孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。
墨鱼
墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、多种维生素和人体所需元素，是一种很好的补益的食物。孕妇适量吃些鲈鱼能治胎动不安，补血健脾。而且孕妇吃鲈鱼不会长胖哦，还能补充人体铜元素。
黑鱼
黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
鲳鱼
鲳鱼营养十分丰富，孕妇适量吃些鲳鱼能补血益气，促进食欲。还能预防心血管疾病和癌症，非常适合脾虚泄泻、筋骨酸痛的孕妇食用。
鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
鳗鱼
鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力、保护肝脏、恢复精力。鳗鱼还含有人体大脑发育最需要的DHA、EPA，孕妇适量吃些鳗鱼，对胎儿的大脑发育很有帮助。而且鳗鱼还含钙质丰富，鳗鱼的皮和肉都富含胶原蛋白，能帮助女性美容养颜、延缓衰老。
孕妇不能吃什么鱼？
1、畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。
2、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。
3、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
4、带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。
