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吃橘子上火吗 橘子怎么吃不上火

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-28
核心提示:橘子是我们生活中最常见的水果之一,它含有丰富的维生素,其味道酸酸甜甜,深受广大朋友的喜爱。但是,吃多了橘子容易出现上火的情况,要如何才能够让我们吃橘子不上火呢?......

橘子是我们生活中最常见的水果之一,它含有丰富的维生素,其味道酸酸甜甜,深受广大朋友的喜爱。但是,吃多了橘子容易出现上火的情况,要如何才能够让我们吃橘子不上火呢?


吃橘子上火吗?


橘子中含有大量的糖份,所以很多人吃完橘子之后就会出现口干舌燥的现象,甚至出现流鼻血或者便秘等一系列上火的表现,事实上这是因为一下服用了太多橘子后,大部分的热量不能及时的转化成脂肪,从而引起体内的热量多,从而引起机体的功能紊乱。



橘子怎么吃不上火?


1、控制好食用量


橘子属于性温水果,由于秋冬气候干燥,燥能伤津,在这样的环境下,体质偏热的人吃过多橘子易上火。橘子热量较多,吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发“上火”。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。


所以,建议一天吃橘子最多不要超过3个。尤其是内热体质的人,应减少食用量,以免火上浇油,引发上火症状。


2、橘子热着吃


首先需要将橘子清洗干净备用,然后将句子放入大约四十摄氏度到五十摄氏度的温水之中一分钟,然后将橘子取出擦拭干净,放入微波炉之中加热两分钟。


这种热橘子服用之后不会出现上火的情况,这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等等物质都会渗透到橘子内里之中,这样不仅不会上火,同时还能够达到美容养颜的作用。



3、带着白色橘络吃防上火


橘丝气味香甜,味微苦,食用以后,可以调理身体内的气血平衡,具有通络理气、化痰止咳的作用,特别适用于咳嗽痰多、胸口憋闷、经络不通等症状,是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有一定的辅助治疗作用。所以,吃橘子要带着白色橘络吃,可防止上火。


吃橘子的注意事项


服药忌食橘子


橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。


阴虚体质者少吃


橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。



饭前或空腹不吃


橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。


橘子皮不可泡水喝


鲜橘皮中的农药、挥发油和保鲜剂不易清洗掉,如果用鲜橘子皮泡水,就会损害身体健康。


肥胖与糖尿病患者少吃


有资料表明,吃一斤橘子所产生的热量,和吃二两半猪肉或四两米饭相同。因此,肥胖者和糖尿病患者,最好少吃橘子。


 
 
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