芒果、菠萝、西梅、草莓、甜瓜......
各种时令水果就缤纷上市
尤其是饭后，就想吃点水果来解腻
每到这时候，有人就会提醒
别，饭后吃水果不好！
这是真的吗？水果到底应该怎么吃？
哈哈
饭后不能立即吃的水果你知道几个？
白
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水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
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吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
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吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
哈哈
饭后吃什么水果好你知道吗？
白
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木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
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橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多。
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苹果
苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
哈哈
关于吃水果的其他5个真相
白
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应季水果比大棚水果更营养？
真相：营养价值差距不大
有科学家研究过，光照和温度对维生素C的影响仅10%。换句话说，应季水果和大棚水果都是好水果，营养上没什么差异。
真相
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水果榨成汁是不是更健康？
真相：还真不是
水果榨成天然无添加果汁，看着很棒。但是！浓缩的可都是精华，1杯橙汁能顶5个橙子，营养丰富，糖分和热量也不少。
真相
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水果能不能加热了再吃？
真相：因果而异
加不加热，是个人喜好，不是啥大问题。水果热熟以后减少了纤维等成分对消化道的刺激，对于消化不良的人有好处。不过，草莓、猕猴桃、冬枣……这类水果，现买现吃就行。
真相
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吃水果干不容易胖？
真相：不是
真正的水果干是不加糖、盐、油，直接抽走水分的水果干，这样的水果干 70% 都是糖，热量绝对不少，根本不是吃了不易胖的减肥利器。
真相
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吃水果不削皮更有营养？
真相：削不削都行，不用太纠结
水果皮里确实有些营养，比如花青素。按照单位重量来比来算的话，有时候会比果肉高一点。
