哪些颜色的大便说明身体出问题了？
1. 黑色的便便
要是你察觉到你时不时地会排出这种色的大便，那么你要重视一些了，然后尽可能地排除一些比较常见的可以诱发黑便的因素，比如看是不是吃了猪血、麻糊等食物或者是不是服用了部分药物引起的。如果不是的话，那么就要当心是不是上消化道出血引起的，可引起这个情况的有食管癌、胃癌等癌症等这些疾病，比较典型的一个情况就是黑便。此外，肠癌所下消化道少量出血量时，也可能排黑便。
2. 红色的便便
这种的相比第一个来说，还是更好判断的，只要你有过，就要当心，因为如果是红的，就说明是属于血便，多数是由于下消化道出血所致。如大便混合血液，而且有沟槽，应该考虑结肠癌等下消化道的问题。
3. 灰白色的便便
要是你察觉到你时不时地会排出这种色的，说明很有可能是有了一些毛病，这个时候最好是赶紧抽一天时间去医院查一下，因为在临床上，排除这种便便的很大可能是由于胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁的参与，大便就会呈灰白陶土样。常见的胆管癌、胰头癌、肝癌等病，容易导致胆管等等阻塞，导致灰白色大便的形成。
4. 绿色的便便
这个和第一种的是一样的，有可能是因为大量食用了绿色的果蔬引发的，不过在排除了这个因素以后，就要当心是不是肠胃出现了问题，尤其是便便呈水样或糊状，还伴有酸臭味的话，那么多半是消化不良、急性肠炎、肠癌等。
温馨提醒：一旦出现，就千万别觉得不碍事，虽然说不能以此就轻易地判定，但肯定是因身体健康出现了问题才会出现这样的情况，所以这时候我们一定要去医院检查看诊一下，再对症治疗。只有这样，我们才会离疾病远远的，健康快乐地生活。
生活中有哪些排便误区？
1. 排便就是排毒
这其实是人们对于排毒认识上的一个很大的误区。排便只是通利大便，排出的仅是人体消化道内的毒素，其他如血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，是很难仅仅靠通过排便来彻底清除的。
中医学中有“邪盛为之毒”的观点，指出了毒是一种有害人体的物质，对机体有不利影响的物质统称为毒。排毒并不是只能通过排便来解决，人体的代谢方式有很多，还有出汗、呼吸、咳嗽等等，单纯的排便怎么能够把毒素排干净，它只是排毒的一个有效途径而已。
2. 排便更多体重减轻更多
这种看法似乎与物理学定律相吻合：有更多的物质从体内排出，体重自然就减轻了。实际上并非如此， 很多人喝泻药或饮用“减肥茶”，希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内，而泻药针对的部位是大肠或结肠。
3. 每日排便是正常的也是最好的
胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。
4. 大便应该很臭
大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。贾第鞭毛虫病（一种寄生虫感染）是让大便气味变得更臭的原因。如果排便时经常出现这种情况，就需要去看医生。
如何培养正常的排便？
1. 大便时别分心
许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
2. 有便意别憋着
现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
3. 好姿势助排便
一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
4. 最好根据大便的情况调整饮食
如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。
