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吃香蕉好处多,但吃的时候要避开3点

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-24
核心提示:香蕉的口感比较软糯,味道比较甘甜,所以深受小朋友和中老年人的喜欢,很多人都会没事就吃香蕉,说起香蕉,大家的第一印象就是吃香蕉可以缓解便秘,对于我们肠胃的问题有一......

香蕉的口感比较软糯,味道比较甘甜,所以深受小朋友和中老年人的喜欢,很多人都会没事就吃香蕉,说起香蕉,大家的第一印象就是吃香蕉可以缓解便秘,对于我们肠胃的问题有一定的调理功能,而且香蕉还能够很好的促进消化,所以经常吃香蕉对于我们本身的肠胃消化有帮助。实际上,吃香蕉的好处远不止这些,下面就跟小编一起看看吧。



吃香蕉的好处


降血压


因为香蕉富含钾,所以会导致过量的钠离子流失,降低血压。另一种降低血压的离子是钙,所以如果你把香蕉切成小块,把它们放在果汁机里和牛奶一起榨汁,它将是最好的降压果汁。


保护胃黏膜


香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用,从而让胃壁得到充分的保护,所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。


缓解便秘


香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,有助于排便,不过别吃未熟香蕉,否则会加重便秘。



消除抑郁情绪


研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性,平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。


香蕉和其他水果一样,其实在食用之前都是有有些注意事项的。吃香蕉好处多,但是要避开这几点,否则会伤身,值得一看。


青色的香蕉不要吃


香蕉是一种热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,摘香蕉时,不能等待它成熟,但当香蕉皮变色时,就必须将其移至仓库。


当香蕉不成熟时,外皮呈绿绿色,皮剥落以后,令人无法吞咽。成熟的香蕉,软糯甜,深受儿童和老人的喜爱。


生香蕉含有的单宁具有较强的收敛性,它可以使粪便变成成硬干粪便,导致便秘。



腐烂的香蕉不要吃


不仅是香蕉,其他腐烂的水果都不能吃,这其中会生成大量的黄曲霉毒素,这种毒素对于我们身体的健康有害,时间长了就会有癌变的可能。哪怕只是腐烂了一小部分的香蕉,我们也不能吃掉了,这样虽然有点浪费,但是毕竟对于我们身体健康有好处,希望大家都能这样做。


一次不能吃太多


香蕉是这样,其他的水果也是如此,如果一次性吃香蕉过多,香蕉中含有的大量的维生素和矿物质含量很多,比如钙磷钾等元素比较多,所以一时间就会让血液中的这些养分比较多,人体接受的能力有限,就会减慢血液循环的速度,使血糖不稳定。


 
 
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