对于很多妹子而言，夏天不光是长肉的季节，还有一个极为可怕的晴天霹雳，那就是长痘痘。特别是那些容易长痘痘的美眉们，不仅体现在脸上，有时候背上长的小疙瘩痘痘才莫过于是一件超级烦人的事情。夏季大家多因天气炎热，而食欲不振，为了刺激对美食垂涎的味蕾，类似于火锅、酸菜鱼、酸辣粉、烧烤等辛辣且易上火食物成为了大多数人的最爱，但是总有那么一种感叹，满足了口腹之欲，却增添了其他的烦恼，而长痘痘确实是无法忍受的第一烦忧。
现在让我们一起来认识下，长痘痘，哪些食物最好别多吃。
1、甜食
甜食如蛋糕、冰淇淋等，会让痘痘肌的人身体新陈代谢更旺盛，皮脂腺分泌增多，有可能会让痘痘长得更多，所以长痘期间，最好先别吃甜食啦。
2、烧烤
烧烤不仅美味，而且香气也很诱人，有些痘痘患者一经过夜市的烧烤摊就经不住诱惑，忍不住来几串，越吃越上瘾，殊不知，烧烤这种食物，吃多了，很容易增加肠胃的负担，不易消化，使人更容易得便秘，而便秘久了，也会引发痘痘。
3、牛奶
牛奶营养虽多，但是长痘痘期间最好先别喝了，牛奶含有天然的荷尔蒙，容易让皮肤出油，造成毛孔堵塞，从而引发痘痘。
4、上火的水果
像荔枝、龙眼、榴莲、杏、大枣、山楂等都属于温热性水果，较容易引起上火，所以长痘痘的人尽量要少吃。
既然已经知道是饮食不对造成长痘痘的关键，那么这三种食物可以说是能够很好地帮助你。第一，银耳枸杞莲子汤，不管是食用了辛辣油腻的食物后，还是食欲不佳的状态中，来一碗冰镇的银耳羹，绝对是上等调节身体健康的佳品，它不仅可以有很好的助睡眠功效，还润肺补气。长痘痘除了少吃上面提到的食物，也要注意保持作息规律，少熬夜，同时保持好心情，这样，痘痘能好得更快噢。
