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夏季要注意护肤,护肤可以多吃这7种水果

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-31
核心提示:都说女人如水,女人是水做的,其实不仅女人,男人也是水做的,因为人体含有60%的都是水,所以水对于人来说是非常重要的,如果人缺水,就像漏气的轮胎-干瘪。夏季很容易......

都说女人如水,女人是水做的,其实不仅女人,男人也是水做的,因为人体含有60%的都是水,所以水对于人来说是非常重要的,如果人缺水,就像漏气的轮胎-干瘪。夏季很容易让水分流失,所以我们要及时补水。晚上经过睡眠,新陈代谢消耗大量的水,早上起床经常感觉口渴,所以早起一定要喝一大杯水,最好是凉开水。



1、桃子


中医认为,桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。


2、火龙果


火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。同时火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用,能美白皮肤防黑斑。



3、荔枝


荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。


4、猕猴桃


奇异果含有相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果中含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,同时丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化,是秋季水果的极佳之选!



5、葡萄


葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。


6、苹果


苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。


7、柠檬


柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、柠檬酸、高量钾元素和低量钠元素等对人体十分有益的元素。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护,而柠檬酸则具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。


 
 
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