冬季很多体寒女性就开始手脚冰凉，受点凉风就冻得打哆嗦。体寒对女性的危害很大，生活中导致女人体寒的原因有很多。那么女性体寒吃什么调理？哪些食物能改善女性手脚冰凉的现象？
调理体寒饮食
1、红豆粥
红豆可以起到祛除寒气的作用。冬季体内寒气加重，湿毒也会侵蚀我们的身体健康。所以，冬季早晨来一碗暖暖的红豆粥既可以去除体内的寒气，又可以帮助身体排毒。红豆粥既可以去除体内的寒气，又可以帮助身体排毒。
2、芹菜
芹菜本身是可以帮助排毒祛湿，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、羊肉汤
羊肉中含有丰富的蛋白质，此外，羊肉性属温，是中医非常推崇的温补食物之一。中医认为，羊肉属温，不仅可以补肾，还可以补血驱寒。
4、生姜茶
生姜同样可以起到祛湿驱寒的功效。生姜是我们日常所见的调味品，白天喝水的时候加上一片生姜可以帮助身体暖和起来。
5、大枣
枣被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
6、糯米粥
糯米有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲。
7、坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
8、玫瑰红枣粥
红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
9、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
10、当归鸡
当归鸡可以说是非常适合体寒女性的一种药膳了，尤其是在女性出现一些身体问题的时候，选择这种当归鸡滋补身体再合适不过了。滋补效果明显，补血效果显著，能够有效的缓解体寒的症状。
11、红枣水
红枣是中国老百姓普遍认可的一种补血食品，对于体寒的女性来说，个人觉得，这行红枣水是比较适合她们长期饮用的。通过水的稀释，红枣的药性不会那么强，长期饮用，可以更加柔和的进行补血。
