热搜: 食品  保健品  烟台  周黑  黑作坊  海产品  黑窝点  奶粉  全聚德  小龙虾 
 
当前位置: 首页 » 健康养生 » 饮食健康 » 正文

吃芹菜能降血压吗?高血压吃什么辅助降血压?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-26
核心提示:不良饮食习惯是引发高血压的重要因素之一,而健康的饮食不仅可以起到预防高血压的作用,还有控制血压的作用。因此,每一个高血压患者需在饮食上多下功夫,注意控制饮食。那......

不良饮食习惯是引发高血压的重要因素之一,而健康的饮食不仅可以起到预防高血压的作用,还有控制血压的作用。因此,每一个高血压患者需在饮食上多下功夫,注意控制饮食。那么吃芹菜能降血压吗?高血压吃什么辅助降血压呢?



吃芹菜降血压吗?


高血压吃芹菜能降压。


首先,芹菜含有芹菜素,可以维持血管正常的扩张功能,舒缓中枢神经紧张,进而降低血压。


其次,芹菜含有丰富的钾,多种维生素和矿物质,具有改善毛细血管循环,防止毛细血管破裂,保护血管的作用,对高血压及其并发症有辅助治疗的作用,是血管硬化,神经衰弱患者日常饮食的首选菜品。


芹菜可生吃凉拌,也可以荤素炒食,熬汤,榨汁,腌制食用,生吃的降压效果比熟吃要好,每天分三次饮用芹菜汁30毫升,可以降低血压中的胆固醇含量,并帮助改善高血压症状。


高血压吃什么辅助降血压?




玉米


玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E共同作用可以降低血液中胆固醇的浓度,并能防止其沉积于血管壁。因此玉米对高血脂、冠心病、动脉硬化剂高血压等都有一定的预防和治疗作用。


苹果


苹果是中含有较丰富的钾盐,有助排出体内多余的钠盐,从而起到降压的作用。除此以外,苹果还有助预防血液中的胆固醇积聚,减少血液中的含糖量等作用。


绿豆


绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠,有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能;所含的钙能有效松弛血管平滑肌,缓和神经,进而稳定血压;膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积,保护血管,以达到降低血压的功效。



油菜


油菜中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合,从而有效阻止血浆胆固醇的形成,并能促进胆酸的代谢物排出,降低动脉粥样硬化的发生率,从而使血管保持弹性,降低血压。


柚子


柚子富含钾,具有辅助降压的作用。柚子中钠含量很低,所以也不会增加心脏的负担,经常吃柚子可以减少动脉壁的损坏程度,并且能降低低密度脂蛋白的水平。



黑木耳


黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集,溶解血栓,除了有效稳定血压外,还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外,黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能养血驻颜,可预防和改善缺铁性贫血。


 
 
[ 健康养生搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行
  

鲁公网安备 37060202000213号