热搜: 食品  保健品  烟台  周黑  黑窝点  海产品  黑作坊  奶粉  全聚德  小龙虾 
 
当前位置: 首页 » 健康养生 » 饮食健康 » 正文

澳大利亚研究:运动后立即喝水易导致抽筋

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-03-08  来源:环球网
核心提示:【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月5日报道,长久以来,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。但近日,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员通过实验反驳了这一观......

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月5日报道,长久以来,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。但近日,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员通过实验反驳了这一观点。他们通过研究发现,运动完立刻喝纯净水事实上会使人们抽筋的痛感更加强烈,而电解质饮料才能降低抽筋的机率。除此之外,电解质饮料还能通过降低盐和矿物质的含量来缓解阵痛。


科研人员对10位运动后筋疲力尽的研究对象提供不同的饮料,再通过电击仿抽筋来检测他们的腿能够承受多大程度的疼痛。这10位参与者被要求在一间高温的房间里踩脚踏车,直到他们的出汗量达到体重的2%才能够停止。运动结束后,一半的人喝普通的水补充水分,而另外一半的人则摄入含有电解质的水。电解质是血液中的一种矿物质,它含有盐、钾和氯化物。当人们出汗时,这些物质就会被大量消耗。一个星期以后,两个实验组对调测试流程。


该实验报告的作者 Ken Nosaka 教授说,“过去,对于肌肉痉挛的原因,已经提出了许多理论。但这是第一次确切证明电解质耗尽是肌肉痉挛的主要原因。当我们运动时,电解质随汗液流失,所以当我们补水时,实际上是在稀释身体里的电解质,而这正是导致肌肉痉挛的罪魁祸首。”


Nosaka教授和他的团队发现运动后立即喝水的人更容易肌肉痉挛,而那些喝电解质饮料的则会能够很大程度地缓解痛苦的可能性。他们通过调整被接入小腿肚的电流大小来检测参与者的承受度。触发肌肉所需的电越少,肌肉就越容易受影响。在这一过程中,喝普通水的人要比其他人对弱电流反应更为强烈。


现在,Nosaka教授正计划进一步研究吸收电解质能否阻止肌肉痉挛。而先前的研究被发表在《英国运动医学开放获取期刊》上。(实习编译:李沂宸 审稿:刘洋)


 
 
[ 健康养生搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行
  

鲁公网安备 37060202000213号