解放军总医院第一医学中心骨科主任医师
自测题
1
左右肩的高度是否一致
A：一样高
B：左肩高于右肩
C：右肩高于左肩
解答：BC
双肩出现了一厘米以上的高低差异时，或者是双肩出现倾斜角度的不一致，就要引起高度警惕了，因为这很可能提示您已经出现了胸椎不正的情况。
一旦出现胸椎不正的情况，会对心肺功能造成一定的影响 ，除了胸椎弯曲之后还会合并肾脏、眼睛 、心脏的一些问题。严重地来说，到了老年之后 ，由于心肺疾病的发生率增加，会影响人的预期寿命。
而要想测量双肩的高低差异和倾斜角度，方法也很简单，只需靠墙站立，就可以进行对比。
2
胸椎棘突连线是否歪斜
A：歪斜
B：正常
解答：A
用手沿着身体的中轴线，也就是我们的脊柱，可以摸到一个个凸起的骨头，这些凸起的骨头就是棘突。把棘突连成线，如果这条线是歪斜的，就说明您胸椎的位置是不正的，需要引起一定的重视。
3
弯腰站立时胸肋骨是否有凸起
A：无明显凸起
B：有明显凸起
解答：B
弯腰站立，双手自然下垂，我们可以观察胸肋骨这个区域是否凸起，如果有明显的凸起，说明您的胸椎已经出现了明显的旋转，这也是胸椎不正发来的预警的信号，如果没有引起足够的重视，这样的情况很可能会愈演愈烈。
如果出现胸椎不正，很可能是什么原因引起的呢？
引起胸椎不正的原因有可能是姿势性的，也有可能是病态性的，如果您总是单肩负重，很可能会对胸椎造成压迫，从而出现侧弯的情况。
而就发病人群而言，小孩 、老年人以及骨质疏松的人群都容易出现弯曲的情况 。
什么样的运动会更有利于我们的胸椎健康呢？
对于胸椎不正的治疗措施还是要注意中轴系统的肌力训练，深蹲、游泳、慢跑都是非常好的肌肉训练。
建议每天中午和晚上睡觉之前可以做3组到5组深蹲训练 ，一次维持10秒到15秒，做3次到4次。
