据了解，夏季室外温度高，在室外长时间行走或是工作，使人体内热量聚集，处在脱水的状态，冰镇饮料会带来短暂的舒适感，但是大量饮用会使毛孔收缩，排汗不畅，导致散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。那么，如何健康喝冷饮呢？
1、细细品尝、慢慢咽下。喝冷饮如同吃饭一样要细嚼慢咽，才能帮助消化。最好在口中含一会儿，再慢慢咽下；每次饮用的量约120~160毫升，太多会造成胃黏膜血管挛缩，胃液分泌减少，降低消化吸收能力。
2、剧烈运动后不宜吃冰。剧烈运动后喝大量冷饮会致咽部血管收缩、血流减少，致局部免疫力下降，病菌大量繁殖，引起咽喉炎症。因此慢性咽炎患者应少吃或不吃冷饮。
3、注意份量，适量吃冰。吃冰消暑的同时必须注意份量，才不会因吃太多冰让身体变胖。
