人热了就会出汗。汗液,除了有少许盐分及尿素等物质,其 99% 的成分是水。
出汗是人体的本能,它是维持正常体温的一种方法。当天气炎热时,或者经过剧烈的体育运动后,体内积聚了大量多余的热量, 人体通过出汗,便能将这些热量带出体外,使体温维持在正常范围内,人也就感觉凉快了。
人体里有许多汗腺,大汗腺长在腋窝、窝和肛门等地方,小汗腺呢,全身到处都有。一个人全身皮肤表面大约有200万个汗腺,汗水就是从这些汗腺里流出来的。
大量出汗能减脂么?
运动时,肌肉活动产生大量热量,机体为了维持正常体温,必须增加汗液分泌以促进散热。这部分流失的水分,确实会让你体重计上面的数字变小一点,但这种改变只是暂时的,只要及时补充水分,体重就很快就涨回来了。
蒸桑拿时,虽然没有运动带来的产热增加,但由于外界环境温度接近或高于体表温度,温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限,人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热。
有的人为了更快减肥,运动时会在身上缠上保鲜膜「发汗」,其实这样做的效果,和蒸桑拿一样,根本没有「减肥」的效果。
蒸完桑拿,虽然看起来和运动过后一样,面色红润、大汗淋漓,但这种出汗,不过是机体调节体温的方式,充其量只能让人脱水,却不能「脱脂」,更谈不上「排毒」了。