最近有圈友发来求助：“指甲颜色能够反映内脏的健康状况吗？什么样的指甲可能预示着身体出现问题？
指甲颜色能够反映内脏的健康状况吗？
肺病的病人容易出现杵状甲，同时指甲容易苍白。
肝病病人的指甲易变黄；
肾病病人的指甲易变黑。
什么样的指甲可能预示着身体出现问题？
长甲 - 提示肺气不足
特征：指甲长度占手指第一指节1/2以上，这类人易患呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等。
建议：中医认为长甲的人肺气多不足，可补益肺气，多吃葡萄、豆浆、柚子等食品，还需注意雾霾天气减少外出。
短甲 - 注意预防高血压
特征：指甲长度不到手指第一指节1/2。此类人群一般身体健壮，不易得病。但情绪不稳定，易急躁，不加调节易患高血压、胃溃疡及肝病等。
50 岁以上者，若此类指甲同时呈红色或棕色，可能易患脑血栓、脑溢血和动脉硬化等症。
注意：平时要注意调节血压，多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等有益于降压的食品。
宽甲 - 要补益肾精
特征：甲面横径大、半月相应偏长，甲色和甲下色尚正常。此类人群易患甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症等。
建议：平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。
缺月甲 - 抵抗力弱
特征：半月痕减小，甚至所有指甲都没有半月痕。指甲的半月痕大小通畅会因身体状况而稍有变化，如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时，半月痕可变小。
建议：此时应注意休息，加强饮食营养以提高机体免疫力。
小贴士
指甲没有血色可能是贫血也可能是真菌感染等疾病的表现。
指甲凹陷开裂或横竖纹可能是营养不良的表现，身体缺乏维生素。
甲周的微循环直接影响到全身的血液循环
因此每天活动手指保障甲周血液循环的畅通
对于我们的身体至关重要
手指运动帮助指甲恢复健康
1 用劲握拳，快速放开，早晚反复20～50次。
2 双手交叉，转动手腕，用力挤压手腕，然后张开手指。每天做2次，一次50下。
3 手指叩击穴位（手背、手腕关节、头部）。
科学修剪指甲
指甲剪得太短，容易出现嵌甲现象，甚至引起甲沟炎。剪不到位，留得过长，容易藏污纳垢，滋生细菌。
合适长度：指甲顶端超出指尖一毫米，留出一小白边即可。最好将指甲边缘修剪成椭圆形，否则会使指甲受力不均衡，容易出现劈裂。建议每次剪完后，用锉刀将其打磨光滑。
