最近圈友朱育清发来求助：“舌苔为什么会发黄？发白？会不会和什么疾病有关系？
张静
北京市中西医结合医院中医内科杂病副主任医师
舌苔的颜色发黄，颗粒特别细腻、紧致、胶黏。
黄腻苔一般多见于消化道疾病，比如说饮食积滞，患者常见口干、口苦、口臭、腹胀、便秘这些表现。
还有黄腻苔常见于外感热病，比如说痰热证，患者会表现为咳吐黄痰、面红、口干、大便干燥。
中医看病讲究四诊合参，就是望诊、闻诊、问诊和切诊，舌诊只是望诊的一个小部分。对舌苔的观察仅仅是舌诊的一个小部分，所以我们不能单纯从一个黄腻苔来判定患者得了哪一种疾病。
我的舌苔颜色发白，舌苔边上还有牙齿的印记，这是不是反映出身体有脾胃虚寒的症状呢？
齿痕：舌头伸出来，在舌头两边有波浪锯齿状的痕迹，这个我们管它叫舌边有齿痕。
厚苔：舌苔的厚度已经把舌头本身的颜色遮盖住，看不到舌质的颜色了。
舌苔白厚腻，边有齿痕，初步判断是一个胃肠有积滞，脾虚运化不好的表现。也就是我们的饮食可能摄入过多，一方面是我们吃的量多了，另一方面也许是由于患者的脾胃功能不好，吃的并不多但消化不好，导致舌苔白厚腻。
这时就要在饮食上注意，尤其现在温度较低，不要再吃寒凉的东西，肠胃不好的人哪怕是水果也最好加热后再吃。
听说舌苔有裂痕可能是心脏在报警，也有可能是肾亏，真的是这样吗？
舌头上的裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，造成舌上的横纹和纵纹透出表面。
1 舌质红，有裂纹，无舌苔的裂纹舌
如果是在一个重病久病的人身上出现这种情况，说明是病久热邪，伤了体内的津液造成的。
如果是我们普通的人由于饮食的不周或者是饮食的偏嗜，甚至还有的人是减肥之后出现了这样的舌头，那就说明体内的津液受到了损伤。
这时候我们可以喝一些石斛代茶，用一些西洋参煮水代茶饮。
注意：是西洋参，而不是人参。
人参性温，既能补脾肺之气，又能大补元气，主要用于大病初愈、久病体虚者。
而西洋参性寒，除了补气生津，还能清火除烦、养胃益肺，不会导致“上火”、血压升高等问题。
2 裂纹深，舌头颜色淡一些
这是血虚不润造成的裂纹舌，很有可能是失血之后造成的。
可以选择一些补气养血的药物来煲汤，比如当归黄芪等量，和适量的羊肉一起煲汤，就是一个着名的养生方当归羊肉汤。
3 裂纹加淡紫色的舌头
脾虚不运化造成舌头有裂纹，出现这种舌苔时，我们要健脾化湿。湿气化了，气血运行起来了，裂纹也就自然而愈了。
这时候我们可以选择一些薏米煮水代茶饮或者喝一些薏米莲子粥，帮助脾胃的运化。
在网上看到，孩子出现地图舌可能是因为身体里有寄生虫，或者肠胃系统遭到破坏，甚至是孩子的神经系统发育不健全，是不是真的？
地图舌就是舌苔的分布不均匀，一块一块就像一张地图一样在舌头上。
出现地图舌时，我们要结合舌头本身的颜色进行一个区分。如果舌头本身是鲜红的，这时候出现一个地图舌，那就是说明体内有郁热，胃的津液受到了损伤。
这时可以用一些石斛玉竹煮水代茶饮，帮助胃的津液的恢复；
如果出现地图舌时，舌头本身颜色是淡的，舌体胖大，那说明是脾气虚，运化不好造成的。
这时候可以用一些党参薏米煮水代茶饮，帮助脾胃之气恢复。
一套运动操，养护你的舌头
功效：该操不仅有利于减少口腔疾病的发生，延缓味觉衰老，起到锻炼面部肌肉的功效，还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。
做法：以下这套舌头运动操，可每日早中晚各做一次。
1 每天早晨洗脸后，对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。然后，舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2 坐椅子上，双手张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着张大嘴巴，伸出舌头并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复做3~5次。
3 张开嘴巴，舌头伸出并缩进，同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处，上下搓擦30次。
4 张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复做5次。然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2～3秒，反复做5次。
