热搜: 食品  保健品  烟台  周黑  黑窝点  海产品  黑作坊  奶粉  全聚德  小龙虾 
 
当前位置: 首页 » 健康养生 » 饮食健康 » 正文

查出尿酸高,这几种食物一定要少吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-03-12
核心提示:尿酸高是中年以后的男性人群容易出现的健康问题,但是这个问题目前有越来越年轻化的趋势。高尿酸不仅可能会引发痛风,使人痛苦难忍,同时对人体其他器官的健康也有不利影响......

尿酸高是中年以后的男性人群容易出现的健康问题,但是这个问题目前有越来越年轻化的趋势。高尿酸不仅可能会引发痛风,使人痛苦难忍,同时对人体其他器官的健康也有不利影响。一旦查出尿酸高,这些食物再喜欢也别多吃!


1、嘌呤高的食物


嘌呤高的食物,是诱导尿酸高的主要原因,因此,尿酸高的人,要控制好饮食。


猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量最高,尿酸高的人吃,一定要控制食量,最好做到不要吃。


其次,含嘌呤高的食物就是鱼虾(尤其是海鲜)、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了,这些食物的嘌呤含量也很高,要尽量少吃。



2、肉汤


寒冷的秋冬季节,很多人开始煲肉汤,来进补身体。


但是,尿酸高的人,要少喝肉汤。


因为,浓汤中嘌呤含量,往往比肉中的含量高。


比如,100克猪肉含嘌呤122.5毫克,而100克(毫升)浓肉汤含量为160~400毫克。


所以,尿酸高,一定要注意,少喝肉汤,尤其是乳白色的肉汤,油脂含量更高,大量摄入,会导致脂质代谢异常,对于控制尿酸不利。



3、饮酒


提到痛风,就不得不提到喝酒,所以,尿酸高的人,要忌酒。


尤其是,啤酒,更要少喝。


啤酒,不仅是高热量,又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,会导致体内产生的尿酸过多,容易诱发急性痛风。


除了啤酒以外,其他的酒品,如,白酒、红酒,同样也不适合多喝,尤其是已经出现痛风情况的人。


研究表明,白酒等烈性酒,有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。


少量饮红酒,与痛风发作的关系不大,不过,也有部分研究认为,红酒也对痛风不利。


所以,酒品,是尿酸高的人,一定要注意,切莫贪杯。



4、甜饮料


高尿酸,尤其是痛风的人,切莫喝甜饮料,尤其是碳酸饮料!


甜饮料,不利于尿酸的控制,还会增加糖尿病的风险!


且长期喝甜饮料,也是引发痛风的一大诱因。


饮料中过多的糖分,会导致肥胖,高血脂、糖尿病等,增加痛风风险。


而碳酸饮料中,糖分更多,对高尿酸的影响更大。


多吃这几种食物,降低尿酸


白萝卜


白萝卜里有比较多的维生素,这种物质可以碱化自身的尿液,加快体内多余尿酸的排出,降低身体里面的尿酸。另外,白萝卜还是一种碱性的食物,能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜!



蒲公英


蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水,每天适当喝一些会起到不错的降酸效果!


苦荞茶


苦荞茶里面有着一种叫做芦丁的物质,这种物质有着降脂降糖降酸的效果。不仅如此,苦荞软化血管的效果也是不错的。对于体内尿酸较高的朋友来说,黑荞麦可以消除身体里面的一些垃圾,从而达到降尿酸、防痛风的效果!


薏米


薏米,在生活中经常会被用来熬粥食用。它是一种嘌呤低、纤维高的食物,不仅可以加快自身肠胃的消化,而且还能够起到利尿的效果,帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸,改善痛风症状。所以说尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来进行降酸!


 
 
[ 健康养生搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行
  

鲁公网安备 37060202000213号