你为什么会发胖?估计很多妹子都是因为管不住自己的那张嘴，吃了太多的垃圾食品，不仅仅是体重上升了，而且健康也受损了。对此，让我们一起来看看，哪些食物吃多了容易导致我们开始发胖。若你想减肥，吃一口也白搭。
油炸类食物
油炸类食物都属于高油脂高热量食物，如炸鸡炸薯条等，这些食物不仅对身体健康不利，且还易引发各种肥胖疾病，所以建议大家平时要减少高油脂食物，多吃一些蒸煮类食物，这样才能更好的保持体重，防止发胖。
烧烤类的食物
大家会说了，吃油炸的食物不行，那我吃烤的食物可以吧。上面也没有油脂，其实也是不行的，这是因为，如果说肉在火上直接被加热。然后，就会有一定的脂肪低落下来，就会和肉类中的蛋白质相互结合。
从而，就会形成一种苯并芘的物质，这种物质吃多了，很容易就会给自身健康造成影响。所以，我们不能经常吃这些烧烤类的食物，很容易导致蛋白质变性，对自身健康的影响可能是非常大的。
并且，在烧烤的过程中，如果说是使用来历不明的肉类的话。里面很容易就会含有一定的寄生虫，经常吃，也是会给自身健康带来很大影响。
奶茶
奶茶虽然名字里有“奶”和“茶”两个字，很多人就认为对身体好，其实真不是！奶茶是一种高糖、高油、高热量又没有营养的垃圾食物，里面的香精，往往都是椰子油制成的，喝多了很容易发胖。
碳酸饮料
我们在开始减肥的时候，像是碳酸饮料，我们也是应该减少食用的。这是因为，这些食物中有着非常多的糖。若是糖吃多了，很容易就会导致脂肪在腹部开始堆积。从而，喝下去的碳酸含量，很容易就会影响到了骨质的生长。
从而，就会影响到了我们骨质的生长，我们就容易出现钙质流失等问题。这对自身健康的影响可能是非常大的，我们需要减少喝的次数，偶尔喝一次是没什么问题的。
水果干
水果干在制作时，一般会用到大量白糖，还会用一些添加剂来腌制，糖分、热量当然不可能低啦！而且，不只是水果干，果汁也可能比水果中的糖分含量多。所以，直接吃一些低糖的水果就好，减肥就别吃太甜的水果干了！
加工肉类
正常健康的饮食是不能缺少肉类食物的，但是这种加工过的肉类建议少吃，因为添加了色素和调味剂，虽然看起来美味，对身体的危害是很大的，还容易造成肥胖。
膨化食品
膨化类的食物，我们也是不能经常食用的。尤其是一些方便面，薯片等。这些食物，之所以会膨化，主要也就是经过油炸之后，炸干了里面的水分。从而，就会延长保质期。
但是，这些食物吃多了，很容易就会导致我们的衰老速度有所增加。很容易就会导致我们出现动脉硬化，导致脂肪在腹部开始堆积等情况，对自身健康不利。
腌制类食品
腌制类食品口感独特、口味丰富、食用方便，受到一部分人群的喜爱，但腌制食品中含有大量的亚硝酸盐等有毒物质，热量相对原本的食材也更高，不利于减脂瘦身。
