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蜂蜜水一天喝多少合适 蜂蜜水喝多了会怎样

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-10
核心提示:蜂蜜所含的主要成分是果糖,葡萄糖、麦芽糖、均为碳水化合物,还含有蛋白质,氨基酸和转化酶,还原酶等酶类,还有胡萝卜素,维生素B、维生素C、铜、铁等。常喝蜂蜜水能......

蜂蜜所含的主要成分是果糖,葡萄糖、麦芽糖、均为碳水化合物,还含有蛋白质,氨基酸和转化酶,还原酶等酶类,还有胡萝卜素,维生素B、维生素C、铜、铁等。常喝蜂蜜水能够帮助润肤养颜,润肠通便,补充身体能量,防治心血管疾病等,但是你知道蜂蜜水一天喝多少合适吗?蜂蜜水喝多了会怎样呢?



一天喝多少蜂蜜水合适?


成人一般每天30-80克蜂蜜,可分为早、晚各一次。


如果想要将蜂蜜用于治疗疾病,成人每天服用蜂蜜为50克—100克,早、中、晚各一次服用,儿童食用量为30克为宜,应视年龄大小而定,周岁以内幼儿不可食用蜂蜜。


习惯性便秘患者,每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝。胃溃疡和十二指肠溃疡患者,每天早、晚服用蜂蜜50克—100克。


所以,蜂蜜水千万不要过量饮用。



蜂蜜水喝多了会怎样?


上火


蜂蜜水用开水冲泡,不仅会破坏营养成分,还会上火,特别是在夏季,蜂蜜水喝多了就容易上火。


损伤牙齿


蜂蜜含糖量很高,而且粘稠,精细,有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤,可能会引起龋齿。


拉肚子


蜂蜜水喝多了可能造成腹泻,特别是用冷开水冲服,会刺激肠胃,还有肠胃不好的人群一定要少用。


发胖


蜂蜜水含有糖分,如果喝多了,就容易转换成脂肪,堆积在体内,逐渐发胖。特别是在睡前服用。


酸性增多


空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,长期如此喝多了就会使胃酸过多,造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。


血糖升高


蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖,会被人体吸收进入血液,如果蜂蜜水一次喝多了,就会造成血糖快速升高,若长时间过量饮用蜂蜜水,易导致胰岛素分泌不足,而引发糖尿病。


 
 
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