北京西苑中医院中医科主任
中医上治疗脾胃不和主要以调和脾胃，开胃醒脾，和中理气、养益脾胃为原则。
用大米和小米炒熟冲水喝的方法，对于脾胃的调节会起到一定的作用。因为小米本身有助于消化，对于一些长期患有脾胃等方面病症的患者来说，直接熬小米粥喝，是调理脾胃不和更好的选择。
“推腹”的方法用于辅助治疗脾胃不和还是不错的。
因为这个方法在一定程度上增加了胃肠蠕动，利于消化健脾。
自查脾胃健康
1 脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2 鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3 口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4 睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5 是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6 睡眠是否不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7 精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
要说调理脾胃的方法
从营养学上讲，食疗是非常重要的
大山楂丸
功效：
大山楂丸有调理脾胃失改善消化不良的功效。
做法：
将山楂、六神曲、炒麦芽这三样东西分别打成粉，之后用适量蜂蜜和纯净水调和，最后用手揉成小药丸就可以了。
小贴士
1 脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果，可以做熟再吃，比如蒸、煮汤等。
2 脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用。
但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
调理脾胃食疗是重要
但你的养胃观念要更新了
胃：这些“养胃食物”我真的消化不来
汤泡饭：加重胃的负担
水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。
牛奶 ：胃酸多的人越喝越糟
生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但是，牛奶促进胃酸分泌的作用，比其中和胃酸的效果更强。
建议：正在进行抗酸治疗的人，最好少喝牛奶。胃病发作的时候不要喝牛奶，以免造成胃胀等不适。
苏打饼干：吃多了影响血压
胃酸过多的人吃苏打饼干有一定的好处，但苏打饼干的钠含量很高，可升高血压，加重水肿。有些苏打饼干中的脂肪含量较高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。
建议：购买时要看看食品成分表，买钠和脂肪含量较少的，不能把它当饭吃。
纯素食 ：修复胃黏膜的原料不足
肉类比植物含有更多的优质蛋白、必须脂肪酸等营养素，胃黏膜修复和更新等过程，都需要足量的这些成分。长期吃素容还易导致营养失衡，无论胃好不好，都应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。
建议：消化不好的人可以把肉切碎、做软，采取蒸、炖等方法，做成肉末炖蛋、清蒸鱼等，少放盐和酱油。
