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寒冬来袭感冒及早防,这些食物最滋阴润燥

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-24
核心提示:每年寒流驾到,一不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天小编就与你聊聊冬季吃什么才能滋阴润燥、预防感冒。食疗润燥试试这些食物民间有“十月萝卜赛人参”、......

每年寒流驾到,一不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天小编就与你聊聊冬季吃什么才能滋阴润燥、预防感冒。


食疗润燥试试这些食物


萝卜


民间有“十月萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。



莲藕


莲藕是东方蔬菜之王,可以说,因为它富含多酚,可以提高免疫力,还具有抗衰老作用。同时,莲藕经热处理后有利于脾胃,具有养胃、养阴、止泻的作用。


甘蔗+梨


冬季干燥的天气总是让人喉咙不适,这时候吃甘蔗和梨都是不错的选择。甘蔗有滋补清热,高烧和咳嗽的虚热烦渴有一定的缓解效果很好的作用。雪梨具有生津止渴,肺,清热降火等功效,而且许多人都对热的冬季发烧。


银耳


银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。注意:感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。



蜂蜜


蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。


豆腐


有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。豆腐本身营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。



白菜


“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。


 
 
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