热搜: 食品  奶粉  烟台  海产品  保健品  周黑  黑窝点  黑作坊  全聚德  小龙虾 
 
当前位置: 首页 » 健康养生 » 饮食健康 » 正文

怎么食补补肾?肾虚的人别错过这几种补肾食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-11-10
核心提示:肾虚是一种需要长时间调理的病症,俗话说是药三分毒,如果能够通过食疗来补肾,那就再好不过了。补肾的食物有哪些?甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记......

肾虚是一种需要长时间调理的病症,俗话说是药三分毒,如果能够通过食疗来补肾,那就再好不过了。补肾的食物有哪些?


芝麻


甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。



中医认为,淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经,补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效,适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效,阴虚阳亢者不宜多吃。



枸杞


枸杞是比较常见的食材,用来泡水喝或者直接嚼食,都可以获取里面的营养物质,比如氨基酸,维生素,矿物质,微量元素都可以从枸杞中获取。


适当进食枸杞可以达到滋阴补肾的功效,而且对肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软有改善作用。因此,想要调节身体,防止肾虚情况严重,应该注意饮食的合理化,在饮食过程中适当进食枸杞,这样才能调节身体,恢复肾脏健康状态。


桑葚


桑葚在一些地方也被叫做桑果,我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的,桑葚一般都是深紫色,所以对我们的肾脏也有很大的益处。桑葚味道酸甜,属于良性的水果,可以滋养肾脏和肝脏。不过如果你体质非常寒,那么吃的时候要注意量。


栗子


中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。



芡实


芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。


韭菜


在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。


山药


《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。


 
 
[ 健康养生搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康养生
点击排行
  

鲁公网安备 37060202000213号