倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科副主任医师
血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。
五大表现提示血液黏稠度高
1. 晨起头晕
2. 精神萎靡
3. 思维迟钝
4. 蹲位气喘
5. 阵发性视力模糊
以上五个如果占了三个，提示大家要查一下血液黏稠度是不是增高了。
注意：高黏稠血症是血液的特征，而血栓是一种疾病，两个是不能完全画等号的。
这样喝水平衡血液黏稠度
温度：20℃到25℃的白开水比较合适，喝得时候要小口慢慢喝；
时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；
补水量：每次补水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。
注意：这三种水不降低血液黏稠度。
盐水会促进细胞脱水；
过冷的水会刺激胃肠血管的收缩， 有碍于水的吸收，也不适宜饮用；
纯净水没有太多的矿物质，低渗的状态会使水很快进入细胞内，对于稀释血液也不是特别理想。
