我们都知道饮酒伤身，但坊间却有许多关于红酒的传说，比如喝红酒能美容、安眠、增寿、保护心脏等等。其实，只要含有酒精都会危害身体，红酒这些功效全都是不靠谱！
红酒治失眠？事实恰恰相反
不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。有些人也随之效仿，睡前喝点红酒。
确实，不少人喝完红酒后会昏昏欲睡，很快入眠。但这不是红酒的特殊功效，而是酒精，你喝点其他的酒同样也会昏昏欲睡。但你可知道，酒精会让人的睡眠变浅，容易半夜醒来，睡得断断续续，人的睡眠质量反而下降了。于是第二天也容易出现头痛、精神差等症状。①
专家提醒：长期靠红酒来助眠，反而可能会加重失眠。
红酒能美容？效果弊大于利
有传言说，喝点红酒可以起到美容的作用。红酒中确实含有白藜芦醇、花青素、鞣酸等成分，有一定美容养颜的功效。
但一瓶红酒中含量极其有限，你得喝多少红酒才能起到美容的作用。其实这些成分，你吃别的食物也能获得，比如花生、藜芦、桑葚、葡萄里有白藜芦醇；蓝莓、葡萄籽里有花青素；好多种水果都含鞣酸。①
况且红酒度数再低也是含酒精的，酒精代谢对身体有很大的危害，尤其是肝脏。每天喝红酒超过150毫升，脂肪肝、肝硬化甚至癌症都在向你招手哦~
红酒预防心脏病？臆测
据说是因为法国人爱喝红酒，而且得心血管病的人相对较少，就说红酒能预防心脏病，这只是大家的臆测。
不管是什么酒，沾酒都不会对心脏有好处。对于有心血管疾病的人，喝酒会增加房颤的发病风险，甚至引起脑中风。全球每年有近80万得癌症的人是喝酒喝出来的！尤其是喝酒时会直接接触到的部位：口腔、咽喉、食管、胃、肝、胰腺、大肠，都可能因酒得癌。①
红酒缓解头痛？反而更疼
还有一种说法称：头痛时喝点红酒可以让身体放松，缓解头痛。其实这完全错误，如果本身就头痛，喝酒更容易引起头痛。
喝酒引起头疼最主要的就是酒中的酒精，酒精过多导致水分缺失，打破人体内水分及必需营养物两者之间的平衡。另外，乙醇有扩张血管的作用，使血压降低。喝酒后脑部血管的扩张引发头疼感。②
事实上在大多数酒类中，不仅仅只有酒精一种物质能够引发酒后头疼症状。酒中的杂醇油、花色苷、乙醛及胺类物质均与引发酒后头疼有关。
喝红酒能减肥？不靠谱
一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，但营养专家指出，单纯正常喝红葡萄酒减肥不靠谱。
其实，体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。减肥关键是能量，以及自身代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。只要能量超过需要，又不运动消耗掉，什么时候喝红酒，喝多少，都不能减肥。④
红酒降血压？很可能害你
有人说，高血压患者每天喝一小杯红酒，可以起到降压的作用。但这很可能害了你。
红酒中所含的一些特殊的“生物胺”，它们是红酒在酿制过程中自然产生的物质。这些红酒中所含的胺类物质除引起头痛外，还会诱发高血压、心悸，并可促进肾上腺素分泌量增加。所以，红酒降血压完全是无稽之谈。③
最后，想告诉大家，关于红酒那么多的好处完全都是人们臆想出来，只要是含有酒精就一定会对身体有损害，所以不要再被各种 “红酒养生”理论欺骗了。
