受访专家：
北京大学人民医院临床营养科营养医师 王勃诗
牙膏：买便宜的含氟的牙膏就好
市面上的牙膏，打着各种旗号：防蛀、美白、抗敏感、止血。一些网红牙膏一支能卖到上百块。实际上，牙膏美白的效果不大，止血牙膏反而会掩盖牙齿本身的问题。一旦出现牙疼、蛀牙、牙龈萎缩等症状，再贵的牙膏也没法化身白衣天使来拯救你。对于普通人来说，一支普通的含氟牙膏就够用了，超市里面十来块钱甚至几块钱就能买到。
喝水：喝普通的白开水就好
市面上各类纯净水、蒸馏水、矿泉水，要么功能被吹的天花乱坠，要么来源被吹得桃源深处，要么处理方法被吹得科技万分。这些卖点加在一起，让一瓶普通的水价格翻上几十倍。实际上，矿泉水中的矿物元素太微量，纯净水不会造成营养流失，蒸馏水也没特殊到哪里去。只要水质安全就行。喝水是为了补水，在其他方面并没有特殊的效果。对正常人来说，每天饮用 1500～1700 毫升的普通白开水就足以满足身体对水的所有需求。
除此之外还有
1. 乳房保健按摩并不推荐，对于一些乳房有问题的女性来说，胸部保健按摩反而会造成身体伤害；
2. 人的耳朵有自洁功能，多掏反而有风险，不用专门买带视频传输功能的掏耳勺；
3. 韭菜不壮阳，没证据显示提升性能力。
4. 香蕉的通便效果不像大家想的那么好，不熟的香蕉鞣酸高反而会导致便秘。
5. 喝酒不暖身，还会使热量消耗快，事后会更冷。
6. 木瓜不丰胸，木瓜酵素吃下去，会被胃蛋白酶分解，什么都没了。
7. 银耳不清肺，主要活性成分是银耳多糖，没有镇咳平喘祛痰功效。
8. 秋梨不止咳，只是因为水分大抗干燥。
9. 猪蹄不养颜，吃下去后胶原蛋白只会被分解，不会定向变成皮肤上的胶原蛋白。
10. 南瓜不降糖，而且升血糖值 GI 高，不建议糖尿病人多吃。
11. 虾皮不补钙，含钠高吸收率低。
所谓积少成多，每天省个十块八块，一年就能省下好几千，四舍五入离买房、买车也不远啦！
