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这些症状提醒你要祛湿啦,祛湿喝什么茶好?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-21
核心提示:俗话说:百病都从湿气起。夏天为了避暑,大部分人会选择吃凉性食物及饮品,这就很容易在体内积累湿。夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够,炎热的天气也让......

俗话说:百病都从湿气起。夏天为了避暑,大部分人会选择吃凉性食物及饮品,这就很容易在体内积累湿。夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够,炎热的天气也让你一点食欲都没有,甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状,不要总是责怪天气,或许你可以祛祛湿看看!



这些症状是在提醒你:该给身体祛湿气了


1、睡醒后头晕: 正常情况下,一觉醒来是精神抖擞的,但是如果你起来之后还是异常疲惫,甚至是头晕、打不起精神,瘫软在床上不想起来,那么可以肯定是你体内有湿气了。


2、大便异常: 大家可以在上厕所时注意观察自己的大便,如果大便是糖稀不成形,有恶臭的味道,基本上就说明你湿气重了。


3、睡觉流口水: 对于睡觉流口水这件事,很多人都没有太在乎。殊不知,除了睡觉姿势的原因,还可能是脾胃功能失调的一种表现。大多是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降。


4、出油太多: 如果你突然发现自己的头发很容易出油,发根处也变的更油腻,而且面部油脂较多,容易油光发亮。那就要注意了,很可能是因为你体内湿气太重了。


5、食欲不振: 吃饭的时候,没有饥饿感,也可能是人体湿气太重的原因,因为湿邪会影响到脾胃的功能。这种现象更容易在夏季发生。


6、颈肩腰腿痛加重: 颈肩腰腿痛人群如果感觉症状加重,就是提示你体内有湿气了。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,常常表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。



怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢?在这里给大家推荐几款祛湿茶。


1、陈皮茯苓茶


茯苓5克、陈皮2克


茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。


功效:健脾、燥湿、化痰。


2、枸杞薏米茶


薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量


1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。


2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。


3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。


如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。


功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。



3、二花蜜茶


木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量


木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。


功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。


4、五花祛湿茶


金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克


将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。


功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的薏米,使得本茶利湿效果更强。



5、辛凉饮


薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g


先用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。


功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。


 
 
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