血液粘稠已经成为了中老年人当中的一种普遍现象，但往往中老年人意识薄弱，认为血液粘稠不是病，所以不够引起重视。其实，血液粘稠不及时预防和治疗，可能会导致三高的出现。
如果身上有这4个“信号”要小心了 说明你的血太黏了
症状一：早晨起来头晕，晚上就清醒了。
症状二：吃了午饭就犯困，很难忍住。
症状三：下蹲非常困难，要不就喘不上来气。
症状四：短暂性视线变得非常模糊。
人到中年血液不通畅？常吃点“血管清道夫”食物，保证血液不粘稠
燕麦
用燕麦代替主粮是一种非常好的减肥做法，燕麦属于杂粮，它具有大量的燕麦纤维，不仅能提供很好的饱腹感，还能被身体直接吸收，提供营养能源，清除身体的代谢废物，降低血脂血压和胆固醇。
苦丁茶
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。具有清热消暑、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。
山楂
山楂可是一个好东西，众所周知，它能够扩张血管，降低血压，降低血糖。坚持每天饮用一杯山楂茶，能很好的帮助清除血管垃圾，让血液保持鲜活更年轻。
苦瓜
生的苦瓜性寒，熟的苦瓜性热。生吃可以解除烦热，熟的可以养血补肾。苦瓜提取物当中还有类似胰岛素的物质，是降血糖的上品，苦瓜含多种人体所需要的维生素及矿物质。它可以很好地帮人体调节血脂，增强人体的免疫力。
黑木耳
木耳是一种非常健康的菌类，富含蛋白质，碳水化合物以及多种维生素。常吃木耳，不仅可以补充人体所需营养，还可以促进血液畅通，清理血管中的“垃圾”。
茄子
茄子含有一种非常罕见的维生素P，此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以，茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。
裙带菜
裙带菜里面含有大量的褐藻糖胶，能够增强肝功能，提高了免疫力，另外里面也含有大量的海藻黏液，能够把身体血液里面的钠元素排出体外，为血液清毒，经常性的使用可以提高身体的免疫功能。
