首先我们来具体了解一下雾霾的危害：
解惑
1
对呼吸系统造成危害
霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
2
对心血管系统的造成危害
雾霾天气很容易对人体心脑血管疾病产生严重的影响,它会阻碍人们正常的血液循环,从而导致脑溢血、高血压、心血管病、冠心病、脑溢血等疾病,更有可能会诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等等。
3
导致近地层紫外线的减弱
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
4
雾霾天气比香烟更易致癌
近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
每个人每天要呼吸2万多次，雾霾凶猛一定要做好防范工作。在口罩的选择上，一般的口罩，根本挡不住PM2.5这些细小的有毒粒子，要选择抵抗PM2.5的专用口罩。明天我们会给大家带来详细介绍。
雾霾天外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。
另外肺癌人群日趋年轻化。想要防止病变、突变，必须提高我们肺脏的自洁功能—尽量让身体把毒东西排出来。不少专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等，尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。
另外多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，其实，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气比较冷，尽量不要喝冷水，多喝温水、热水。
最后，提醒大家平常多多锻炼身体，增强体质，平常没有雾霾的天气可多到户外的去运动运动，雾霾天就不要户外运动了，特别提醒喜欢晨练的老人们雾霾天气，就不要出去晨练了。希望大家积极抗霾，拥有健康生活。
