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这些食物是“强肝王”,每天吃一点,肝越来越好

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-30
核心提示:肝脏是我们天生自带的“健康战士”,它能抵御外部入侵的抗原,帮助我们吞噬内生的毒素,它“掌管”着我们的免疫力!可以说养肝就等同于养命!随着生活水平的提高,养肝护肝......

肝脏是我们天生自带的“健康战士”,它能抵御外部入侵的抗原,帮助我们吞噬内生的毒素,它“掌管”着我们的免疫力!可以说养肝就等同于养命!随着生活水平的提高,养肝护肝成为现代人比较关注的养生话题,那吃什么能够养肝呢?


食物“强肝王”公布,每天换着吃,肝硬化或知难而退



包菜


含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除了包菜,还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜,它们都可以增强身体的排毒功能,每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。


蘑菇


种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。


枸杞


枸杞味甘性平,归肝经,具有养肝润肺的作用,枸杞中的多糖能增强机体抗病能力,抑制细菌和毒素的突变,枸杞中的多糖对胰岛细胞有一定的保护作用,常食枸杞可以降低血清胆固醇含量,减轻和预防动脉硬化,预防肝脏血液滞淤。



桑葚


桑椹味甘带酸,能改善肝脏气血运行不畅,桑椹中铁元素和维生素C含量非常高,这两种元素可以促进血红细胞造血,对于肝血不足引起的面色苍白、四肢冰凉等症状有很好的改善效果,儿童、脾虚、糖尿病人不宜食用桑椹。


五味子


对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。



葛根粉


女性朋友非常喜欢葛根,因为它具有美容养颜,调理身体内分泌的作用,能够提高皮肤的弹性,延缓衰老。


葛根在养肝方面效果也是非常突出的,能够在肝脏外层形成保护膜,降低对肝脏的损伤,同时也可以帮助分解酒精,呵护肝脏的健康肝硬化,或许知难而退。


菊花


菊花味甘略苦,入肝经,具有清热解毒的作用,肝火旺盛的人,常食菊花可以改善头晕目眩的正常,对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果,改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛,菊花还能有效的降血脂、降胆固醇,适合保养肝脏。


 
 
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