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奥尔良炖鱼

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-09
核心提示:奥尔良炖鱼
 
  材料:
 
  奥尔良粉
 
  鲈鱼、油、啤酒
 
  葱、姜、北豆腐
 
  操作步骤
 
  1.鲈鱼切井字花刀,放葱、姜、奥尔良粉腌制30分钟。
 
  2.起锅烧油,把鱼煎一下,放北豆腐和一罐啤酒。
 
  3.炖煮15分钟即可。
 
 
  小贴士
 
  如果不喜欢啤酒炖鱼的味道,可以少放半罐啤酒,但要记得加点水哦。
 
  奥尔良炖鱼的热量约为675千卡,热量较高,记得跟家人一起分享哦~
 
 
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